Anche tu metterai i tacchi a capodanno?
Alzi la mano chi non ha già pensato al giusto outfit per festeggiare nel miglior modo possibile il nuovo anno? Se la tua intenzione è quella di abbinarci un bel tacco 12, ti spiego cosa succede davvero al tuo corpo.
Quando si indossano i tacchi il bacino ruota in avanti facendo così aumentare la curva lobare e alterando di conseguenza il baricentro. Il nostro pavimento pelvico sarà obbligato ad un ulteriore lavoro sia per mantenerci in equilibrio sia per garantirci una corretta dinamicità.
Ma cosa pensa la tua colonna non appena ti trovi sulle punte?
“Questa non è la mia posizione naturale, con questi tacchi sono costretta ad inarcarmi troppo e devo compensare per tenerti in equilibrio, tutto questo mi fa lavorare male mi fa stare male e mi infiammo tutta! Ogni rotazione pesa di più perché sono sotto sforzo ed in oltre non mi muovo tutta insieme. Alcune parti lavorano troppo, i miei dischi, che sono cuscinetti e dovrebbero ammortizzare il peso, quando sovraccaricati nello stesso punto cedono. I muscoli che sono la mia protezione e mi sostengono restano attivi per ore ma anche loro si stancano ed iniziano a soffrire.”
Cosa fare quindi?
Ascoltiamo la nostra colonna ma non quando è TROPPO TARDI. Sedersi anche pochi minuti cambia il carico (come scarica la pressione si cessa di compensare) non serve essere seduta a lungo ma basta rompere lo stato di stress, muoversi e cambiare posizione non la danneggia ma stare ferma si, perché quando cambi posizione il carico si ridistribuisce e l’infiammazione si riduce. Possiamo e dobbiamo anche abbassare il tacco anche per poco, da sollievo immediato, e non è una rinuncia ma una giusta strategia.
Quindi tacchi si ma senza EROISMI, è giusto fare delle pause, movimento e avere scarpe di ricambio.
Con queste piccole strategie sarà più difficile risvegliarsi con il mal di schiena e il tuo pavimento pelvico ti ringrazierà.